سلامتی 1402/9/20

6 درمان واقعاً مؤثر برای گلودرد:وقتی گلودرد دارید به این فکر میکنید که چهکار کنید تا هر چه زودتر گلودردتان خوب شود. گلودرد باعث میشود خوردن و آشامیدن و خوابیدن و حتی حرفزدنتان با مشکل روبرو شود و چه کسی از این شرایط خوشش میآید؟!گلودرد میتواند ناشی از عوامل متعددی باشد، از آلرژیها گرفته تا سرماخوردگی معمولی، از عفونتهای باکتریایی گرفته تا دیگر مشکلات.بهترین راه برای اینکه متوجه شوید علت گلودردتان چیست این است که به پزشک مراجعه کنید. اما اگر امکانش را ندارید که فوراً نزد پزشک بروید، چند راهکار خانگی مؤثر به شما توصیه میکنیم تا بتوانید یکی دو روزی این درد را بهتر تحمل کنید.1-مایعات فراوان:تا میتوانید نوشیدنیهای گرم بنوشید، مثل چای یا آب مرغ. یا اینکه نوشیدنیهای سرد مثل آب سرد یا بستنی یخی را امتحان کنید. همه چیز بستگی به ترجیح شما دارد و اینکه کدام بهتر گلودردتان را تسکین میدهد.مایعات کمک میکنند غشای مخاطی پاکسازی شود و ترشحات بهتر دفع شوند 2-غرغره آبنمک

:نصف قاشق چایخوری نمک یا جوششیرین را در یک لیوان آب گرم حل کرده و هر سه ساعت غرغره کنید (ولی قورت ندهید (محلول آبنمک میتواند التهاب و تحریک گلو را کاهش دهد. جوششیرین هم نرمکنندهٔ گلو است، موکوس را نرم میکند و جلوی ریفلاکس اسید که تحریککننده گلو است را میگیرد.3-آنتیهیستامینها و مسکنها:یک آنتیهیستامین میتواند گلودردتان را کمتر کند یا تسکین دهد. استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن نیز به تسکین دردی که در عمق گلویتان و دیگر قسمتهای گردنتان دارید کمک میکنند.هیستامینها مواد شیمیایی هستند که به سیستم ایمنی در مبارزه با عوامل بیماریزا کمک میکنند. اما گاهی این هیستامینها زیادهروی میکنند و باعث بروز علائمی مثل گرفتگی بینی و ترشحات پشت حلق میشوند که میتواند گلودرد را بدتر کند. آنتیهیستامینها این فعالیت زیاد هیستامینها در بدن را خنثی میکنند.4-بخار و رطوبت:دوش آب گرم بگیرید. وقتی حمام کاملاً پُر از بخار شد، نفس عمیق بکشید تا اثرش را ببینید. بخار، موکوس را رقیق و نرم میکند و گلویتان را با مرطوبکنندگیاش تسکین میدهد.5-شربت آب و عسل و آبلیمو:با آب گرم و عسل و آبلیمو یک نوشیدنی خوشمزه درست کنید و گرم بنوشید. میتوانید به این شربت، دارچین یا زنجبیل هم اضافه کنید.عسل گلو را پوشش میدهد و با کاهش تحریکات، گلودرد را تسکین میدهد. عسل خاصیت ضدمیکروبی هم دارد و شیرینی آن میتواند عصبهای گلو را تسکین داده و سرفه را کم کند.ادویههایی مثل دارچین و زنجبیل با تحریک تولید بزاق، هم به هیدراسیون بدن کمک میکنند و هم به دفع موکوس.6-استراحت:هر چقدر که لازم است طی روز استراحت کنید، حتی اگر در حد بستن چشمها باشد. اهمیت استراحت را دستکم نگیرید. اما حواستان باشد صاف درازکشیدن گاهی میتواند به دلیل افزایش فشار در پشت حلق باعث تورم گلو شود. پس بهتر است با چند بالش زیر سرتان را بلند کنید یا یک روی صندلی یا مبل راحت بنشینید.از چیزهایی که گلویتان را تحریک میکنند نیز پرهیز کنید:--هوای خشک--. دود سیگار--. غذاهای اسیدی یا تند--. فوراً بعد از غذا درازکشیدن، خصوصاً اگر ریفلاکس داریدبیشتر گلودردها اگر ناشی از یک عفونت ویروسی مثل سرماخوردگی باشند در عرض سه تا ده روز خوب میشوند.اگر یک عفونت باکتریایی مثل استرپ یا آلرژی عامل گلودرد باشد و با آنتیبیوتیک مناسب یا داروهای دیگر درمان نشود شاید بیشتر طول بکشد.

بعد از خوردن تخم مرغ این 12 اتفاق در بدنتان می افتد:1. با خوردن تخم مرغ سیستم ایمنی خود را تقویت می کنید

2. با خوردن تخم مرغ میزان کلسترول تان را بهبود می بخشید3. با خوردن تخم مرغ خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهید4. با خوردن تخم مرغ انرژی بیشتری برای فعالیت خواهید داشت5. با خوردن تخم مرغ پوست و موی خود را تقویت می کنید6.با خوردن تخم مرغ از مغزتان محافظت می کنی7. با خوردن تخم مرغ زندگیتان را حفظ می کنید8.با خوردن تخم مرغ استرس و اضطراب کمتری خواهید داشت9. با خوردن تخم مرغ از چشمانتان محافظت می کنید10. با خوردن تخم مرغ استخوان ها و دندان هایتان را بهبود می بخشید11. با خوردن تخم مرغ زودتر احساس سیری می کنید و کمتر می خورید12.با خوردن تخم مرغ چربی از دست می دهید.