سلامتی 1403/2/25

با "تمیزی" خستگیمو در میکنم!( فاطمه ناجی):تمیزکاری و خانهتکانی شاید کاری سخت و دردآور باشد و گاها با غرهایی همراه است؛ اما همه از خروجی و نتیجه آن راضی هستند! طبق تحقیقات، پاکیزگی ممکن است فواید مختلفی برای سلامت روان شما داشته باشد. به عنوان مثال، پاکیزگی باعث میشود برای افرادی که حس کنترل بر محیط اطراف خود و مغزشان دارند ، اثر آرامش بخش داشته باشد. تمیزی روی خلق و خوی افراد هم تاثیر مثبت دارد و در عین حال احساس موفقیت و لذت را نیز به همراه دارد. دلایل مختلفی وجود دارد که چرا تمیز کردن ممکن است به کاهش استرس شما کمک کند. وقتی افراد احساس میکنند که زندگیشان خارج از کنترل است یا با بیثباتیهای خاصی دست و پنجه نرم میکنند، تمیز کردن ممکن است به آنها کمک کند تا کنترلی بر زندگیشان دوباره به دست آورند. نظافت به افراد احساس اقتدار و کنترل بر محیط اطراف خود میدهد. در واقع، یک مطالعه از کالج کانکتیکات کشف کرد که در مواقع استرس زیاد، افراد به سرگرمیهای یکنواختی مانند نظافت برمیگردند، زیرا در میان یک لحظه هرج و مرج به آنها احساس کنترل میدهد. علاوه بر این، بهم ریختگی و بی نظمی ممکن است به شدت حواسپرت کننده باشد و تمرکز یا انجام سایر وظایف را دشوار کند. بنابراین، اگر هنگام تمرکز احساس میکنید که مجبور به تمیز و مرتب بودن هستید، ذهن و بدن شما به احتمال زیاد به دنبال وسیلهای برای نظم بخشیدن به محیط اطرافتان هستند.جدا از مزایای داشتن خانه تمیزتر، ارتباط بین خانه تمیز و سلامت روان میتواند به شما در کاهش اضطراب کمک کند. به عنوان مثال، مطالعهای در مجله Mindfulness منتشر شد، نشان داد افرادی که در شستن ظروف مراقب بودند و وسواس خرج دادند 27 درصد کاهش اضطراب و 25 درصد افزایش در "الهام ذهنی". را گزارش کردند. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که تمیز نگه داشتن ملحفه و مرتب کردن رختخواب با خواب بهتر شبانه مرتبط است و استراحت بیشتر دارای مزایای سلامت روانی مختلفی از جمله افزایش خلق و خو است.بدن انسان از دهها هزار چارچوب هماهنگ آلی و عصبی شیمیایی تشکیل شده است که همگی ساختار یافته اند. بسیاری از سلولهای ما بر اساس برنامه ریزی دقیقی به نام ریتم شبانه روزی عمل می کنند. در واقع، در سطح هستهای، انسانها به خوبی تنظیم و ساختار یافتهاند. بدون این ساختار، بدن ما به آشوب تبدیل می شود. تعجب آور نخواهد بود اگر دلیل ما به تقارن و تمیزی در خانههایمان این باشد که نظم را در بدن فوق العاده ادعایی خود منعکس کنیم، آراستگی و سازماندهی ضمن کاهش آشفتگی، رفاه را باز می گرداند.به هر حال دلیل هرچه که باشد، بدیهی است که حفظ نظافت و سازماندهی ممکن است کاملاً مفید باشد. این به ما کمک میکند تا احساس بهتری نسبت به خود داشته باشیم، ما را مفید نگه میدارد و به خوبی میتواند ما را از نظر بدنی آماده نگه دارد. سری بعد که از تمیز کردن خانه شکایت کردیم، سعی کنیم این نکات را به خاطر بسپاریم. وقتی همه چیز مرتب باشد، احساس خیلی بهتری خواهیم داشت.بر اساس مطالعات فرادی که خانه های مرتبی دارند سالم تر از آنهایی هستند که خانه های کثیف دارند.

گوشیهای هوشمند کودک شما را خنگ میکند :محققان میگویند گوشیهای هوشمند توانایی کودک را برای تفکر و تمرکز کاهش میدهند، هر چه گوشی به کودک نزدیکتر باشد توانایی تمرکز و تفکر کودک کمترستحکیم باشی رسانه طب سنتی .

هر روز 1 یا 2 عدد انجیر خیس خورده در آب بخورید:انجیر خیسانده در آب، بدلیل فیبر بالایی که دارد به شما کمک میکند سریع تر وزن کم کنید.از چین و چروک جلوگیری کرده، پوستتان را نرم و شفاف میکند. سیستم ایمنی را تقویت میکند و رشد موها را افزایش میدهد.حکیم باشی رسانه طب سنتی در فضای مجازی

براى درمان خانگی گرفتگی صدا از زنجبیل استفاده كنيد:زنجبیل فواید خیلی زیادی دارد و هزاران سال هست که در طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرد. زنجبیل برای از بین بردن سرفه خشک بسیار مفید و موثر بوده و به درمان و از بین بردن عفونت حنجره نیز کمک می کند.زنجبیل یکی از ریشه های گیاهی همه کاره هست که می توانید از ان به روش های مختلف استفاده کنید. زنجبیل تازه را پوست بگیرید و در اسموتی ها و آب میوه های خود استفاده کنید. تکه هایی از زنجبیل را درون آب جوش بریزید و از دمنوش زنجبیل استفاده کنید و یا اینکه پودر زنجبیل را تهیه غذاهای خود استفاده کنید.حکیم باشی رسانه طب سنتی در فضای مجازی