سلامتی 1404/12/3

در درون خود چه دارید؟؟:سال‌ها پیش کشور آلمان به دو بخش تقسیم شده بود، آلمان شرقی و آلمان غربی و دیواری شهر برلین را به دو قسمت برلین شرقی و برلین غربی تقسیم کرده بود.یک روز، افرادی از برلین شرقی کامیونی پر از زباله و خوراکی‌های گندیده متعفّن را به سمت غربی دیوار یعنی برلین غربی ریختند.مردم برلین غربی به سادگی می توانستند تلافی و انتقام‌جویی کنند، ولی این کار را انجام ندادند! ولی به جای آن کامیونی پر از کنسروهای خوراکی،بسته‌های نان و شیر و دیگر مایحتاج خوراکی تازه را در سمت شرقی دیوار یعنی برلین شرقی با نظم آنجا گذاشتند.و بر روی بسته‌ها تابلویی نهادند که بر آن نوشته شده بود:«هرکس از آنچه دارد، به دیگران می‌دهد.»چه حقیقت زیبایی، ما تنها از آن‌چه پُر هستیم به دیگران می‌دهیم!چه چیزی در درون شماست؟محبّت یا نفرت؟صلح یا جنگ؟حیات یا مرگ؟برکت یا لعنت؟ظرفیّت ساختن یا ظرفیّت تخریب؟شما چه چیز به دیگران هدیه می‌دهید؟! دکتر محتشمی

چغندر سرشار از نیترات است که می‌تواند از مغز مراقبت کند. چغندر باعث گشادترشدن رگهای خونی مغز شده و انتقال اکسیژن را با سهولت بیشتری انجام دهد.فیبر هضم غذا را آرام‌تر می‌کند و باعث می‌شود #قندخون یکباره بالا و پایین نرود. بالارفتن یکباره قند خون و بلافاصله پایین آمدنش باعث می‌شود که بدن احساس خستگی کند و کمی بعد از خوردن غذا احساس گرسنگی کنید.از آنجایی که فیبر باعث می‌شود بعد از وعده غذایی احساس سیری کنید، سیب خشک شده می‌تواند یک وعده سیر‌کننده عالی باشد.

سیستم ایمنی بدن خود را چه توصیه های طب سنتی تقویت کنیم؟:فاضله حیدریان متخصص طب سنتی دانشگاه با بیان این که اساسی‌ترین تنظیمات بدن از جمله سیستم ایمنی، مغز و اعصاب، غدد درون ریز و حتی گوارش، تحت تاثیر خواب عیمق است گفت:تنها زمانی که خواب عمیق می‌شود ارگان‌های مختلف بدن خود را بازسازی و تنظیم می‌کنند.وی اولویت خواب و استراحت کامل را برای ارتقای سیستم ایمنی بدن ضروری ذکر کرد و افزود: حدود ساعت ۱۱ شب تا چهار صبح برخی هورمون‌هایی که برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند در خواب ترشح می‌شوند و اگر فردی در این ساعات بیدار باشد، قطعا این هورمون‌ها نمی‌توانند به طور مناسب در بدن ترشح شوند.متخصص طب سنتی در ادامه پرهیز از مصرف غذاهای ترش، شور، پر ادویه، تند، سرخ کردنی‌ها، فست فودها را مورد تاکید قرار داد و استفاده از غذاهایی آبکی مثل سوپ، آش و یا نخود آب را برای فصل پاییز گزینه بسیار مناسبی دانست و گفت: این غذاها می‌توانند علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، در زمان بیماری نیز طول درمان را کاهش دهند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌ طب اسلامی سنتی