سلامتی 96/6/25

سلامتی

نشانههای زوال عقل:زوال عقل سندرمی است که معمولا ماهیت پیشرونده دارد و با فرسودگی عملکردهای شناختی مشخص می شود. ممکن است علائم ابتدایی زوال عقل کاملا عادی به نظر برسد، چون بسیار رایج هستند. اما باید چنین علائمی جدی گرفته شوند، چون ممکن است نشان دهنده یک بیماری جدی مانند زوال عقل باشند. امروزه زوال عقل یکی از بیماری هایی است که بیشترین میزان ناتوانی را در بین افراد سالخورده ایجاد کرده و آنها به معنای واقعی وابسته به دیگران می کند.

مسئله نگران کننده این است که همچنان افراد زیادی هنوز این بیماری را نمی شناسند و نمی دانند زوال عقل چگونه پیشرفت می کند. بنابراین بهتر است علائم این بیماری را به خوبی بشناسید و هر چه سریع تر در خصوص آن اقدام کنید.که آنها عبارتند از:مشکل در انتخاب کلمات ، مشکل در درک زمان ، مشکل در حافظه کوتاه مدت ، تغییر خلق و خوی فرد ، مشکل در انجام کارهای روزمره ،مشکل در شناخت مکان ، لتارژی یا گیجی و خواب آلودگی ، مشکل در نوشتن-در اکثر موارد زوال عقل می تواند زودتر پیش بینی و تشخیص داده شود اما متاسفانه نمی توان آن را متوقف کرد. بهتر است نسبت به این علائم هوشیارتر باشید تا زودتر بتوان به درمان این بیماری و کنترل علائم آن پرداخت. هر چه این علائم زودتر شناسایی شوند امکان اینکه بیمار تحت درمان قرار گرفته و کیف زندگی بهتری داشته باشد بیشتر می شود.نیره ولدخانی - تبیان

به گفته محققان، تماشای تلویزیون احتمال بیماری قلبی و خطر مرگ را در افراد افزایش می دهد:به گفته محققان، افزایش میزان کل نشستن و تماشای تلویزیون در کنار فعالیت های بدنی کم (سه ساعت در هفته یا کمتر) به شدت مضر بوده و موجب تسریع ریسک ناتوانی در راه رفتن می شود.محققان توصیه می کنند افراد مسنی که می خواهند سلامت بدنی خود را حفظ کنند باید فعالیت فیزیکی روزانه بیشتری داشته باشند و مدت زمان نشستن شان را کاهش دهند.محققان در مطالعات خود به این نتیجه رسیده اند که تماشای طولانی مدت تلویزیون علاوه بر اینکه می تواند بسیار مضر باشد، می تواند از علائم مشکلات روحی نیز باشد.

رفع استرس با پوست پرتقال:مقداری پوست پرتقال درظرف آب بریزیدوبگذارید جوش بیایدو بوی آن درخانه پخش شود.بوی نشاط بخش پرتقال اعصاب را آرام و با افسردگی مبارزه میکند.

بینیتان را بشویید تا سرما نخورید:عدم نظافت صحیح بینی میتواند مشکلات تنفسی مانند سرماخوردگیهای مکرر، افزایش آلرژیها و عفونتهای مقاوم به درمان را ایجاد کند. همچنین میتواند روی اندامهای دیگر نیز تاثیر بگذارد.یکی از راههای پیشگیری از بروز سینوزیت، شستشوی حفره بینی یا استنشاق است.حفره بینی به دلیل اینکه محل عبور و مرور هوا است. آکنده از میکروبهای انتقال یافته از هوا است. خداوند بینی را برای گرفتن بهتر میکروبها و رطوبتبخشی به هوا ( که لازمه عملکرد صحیح ریه است) مرطوب و تاریک قرار داده است و بینی جایگاه خوبی برای تکثیر بیش از اندازه میکروبها است.

افرادی که مشکل در سینوسها دارند ، باید ابتدا استنشاق سطحی انجام دهند و پس از کاهش درد، با عمق بیشتری استنشاق کننددر فرهنگ اسلامی و طبی ما تاکید فوقالعادهای بر استنشاق و نقش آن در جلوگیری از بیماریها شده است. افراد سالم، ابتدا بینی را نظافت کنند. سپس کمی آب را در کف دست گرفته و سعی کنند با تنفس از طریق بینی آب را حتی المقدور به مناطق بالاتر بینی هدایت کنند که علامت رسیدن آب به این نواحی، ایجاد سرفه خفیف است. پس از این عمل، ترشحات مختلفی از بینی خارج شده و سپس بینی کاملا باز شده و تنفس به راحتی صورت میپذیرد. بخش سلامت تبیان

تفاله چای یکی از بهترین ماسک های زیبایی و از جمله پرخاصیت ترین داروهای گیاهی به شما می آید.برایحساسیت پوستی ، سیاهی دور چشم (پس از نوشیدن چای، تفاله یا کیسه چای را دور نریزید و بگذارید خنک شود. سپس به شکل ماسک روی پوست تان قرار دهید.موهای مرتب و براق:اگر موهای تان دچار شکستگی میشود، از مقداری چای سیاه دم کشیده استفاده کنید و آن را به موهای تان اسپری کنید. برای براقی موهای تان از چای سبز استفاده کنید.از بین بردن پف چشم:از کیسه چای یا تفاله چای دم کشیده داخل دستمال تمیز استفاده کنید و روی چشمهای تان بگذارید. پف چشمهای تان را میگیرد.

بوی بد پا:پس از آن که پایتان را از کفش بیرون آوردید با چای بشویید.رفع تیرگی پوستبرای رفع تیرگی پوست از تفاله چای یا چای کیسهای استفاده کنید.منبع: میزان

کرفس اگر چه تلخ است ولی نوشیدن آن هزاران خاصیت دارد که از آن با عنوان نوش دارویی برای درمان امراض بدن یاد میشود و این امکان را فراهم میکند تا سموم هرچه سریعتر از بدن خارج شوند.

اسیدهای موجود در سیب، هنگام جویدن باکتریهای دهان را از بین برده و دندانها و لثهها را تمیز میکنند. جویدن یک سیب مانند این است که از یک مسواک طبیعی استفاده کنیم.

فواید سفر مسافرت در تضمین سلامت جسم و روان انسان بسیار موثراست سفرکردن میزان کارایی مغز رابهبود میبخشد وریسک حمله قلبی وافسردگی راکاهش می دهد

آب حاصل از پخت ماکارونی و اب تخم مرغ اب پز را دور نریزید آب نشاسته ماکارانی و کلسیم تخم مرغ از جمله مواد مغذی خاک است از آن برای آبیاری گلدانهای خانه استفاده کنید

یک توصیه برای بهبود زندگی:اگر بخواهید یک توصیه برای بهبود زندگی من داشته باشید، چه توصیهای خواهید کرد؟ طی تحقیق که در بین افراد موفق در سراسر دنیا انجام شدهاست، نتایجی جالبی به دست آمدهاست. 1- به قولها و وعدههای خود عمل کن(به خصوص وعدههایی که به خودت دادی) 2- قبول کنید که همه چیز موقت است 3- بدوید! اراده و استقامت یاد خواهید گرفت 4- باهوش تر کار کنید، سختتر کار نکنید 5- در واقعیت زندگی کنید، در فضای مجازی زندگی نکنید.جمع بندی:هدفمند زندگی کنیم، باهوشتر فعالیت کنیم، از بخش مفید فضای مجازی استفاده کنیم، چت کردن بیهوده با افراد ناشناس در اینترنت فقط وقت و هزینهی ما را از بین میبرد، پایبند به قولهای خود باشیم، اصل زندگی و دنیا را درک کنیم و هدف زندگی خود را دریابیم، ورزش بسیار مفید است، سبک زندگی خود را بهینه کنیم.

یک قانون فیزیکی میگه که:هر ذره در حال ساطع کردن مدام انرژی از خودشه انرژی بدن من و شما قابل هدایت به یک سمت مشخص است.اگر به چیز مشخصی فکر کنیم انرژی ما به سمت اون چیز مشخص میره ،خیلی وقت ها میشه که به کسی زنگ می زنیم و میگه: چه خوب شد زنگ زدی!” داشتم بهت زنگ می زدم!” داشتم بهت فکر می کردم!” حلال زاده!”دل به دل راه داره!”این همون فرستادن انرژی به سمت کسیه که داریم بهش فکر میکنیم. درنتیجه فقط برای چیزای مثبت انرژی بفرستید

چاره ای برای قلدری کودکان :اگر فرزند شما قلدری می کند و کنترل رفتارهای او برای تان سخت است ، بهتراست با رفتاری درست کاری کند که بجای قلدری کردن تعامل اجتماعی را یاد بگیرد.کارشناسان میگویند: والدین باید در برخورد با کودکان قلدر با اقتدار و عاطفه عمل کرده و نباید وی را به حال خود رها کنند.این کودکان معمولاً زورگو هستند و همواره سعی میکنند که در بین همسالانشان حرف خودشان را به کرسی بنشانند.کودکان قُلدُر تمایل دارند نقش رهبری گروه را بر عهده و حق انتخاب بیشتری داشته باشند. آنها احساس میکنند که در مقایسه با سایر کودکان برتر هستند. برخی از کودکان از سنین پایین قُلدُری میکنند و تا بزرگسالی ممکن است این رفتار آنها ادامه داشته باشد.برخی از کودکان پس از ۲ تا سه سالگی دوست دارند، استقلالطلبی داشته باشند. از این رو ممکن است، زورگویی کنند و گفته خودشان را به اثبات برسانند؛ بنابراین این رفتار آنها لزوماً به معنای قُلدُری نیست.برخی از کودکان تا دوران نوجوانی نیز زورگویی میکنند و حرف خودشان را به کرسی مینشانند؛ بنابراین این رفتار آنها طبیعی نیست و طرد آنها از گروه همسالانشان را موجب میشود. کودکان قُلدُر همواره تمایل دارند خواستههایشان اجرا شود و دستور بدهند.بنابراین والدین باید بر رفتار فرزندانشان در شبکههای اجتماعی به شکل صحیح کنترل داشته باشند و آموزشهای لازم را با محبت و عاطفه به آنها در مورد استفاده صحیح از فضای مجازی بدهند.در صورتی که مادر میبیند که فرزندش قُلدُری میکند باید با نهایت آرامش دست کودک را بگیرد و اجازه بازی به وی را ندهد. البته باید این کار را به گونهای انجام دهد که به شخصیت کودک خدشه وارد نشود.والدین باید به کودک قُلدُر بگویند که زمانی میتواند در گروه بازی کند که به سایر کودکان نیز اجازه بدهد که نظر خودشان را بیان کنند.والدین در شکلگیری الگوی تربیتی فرزندان نقش موثری دارند. آنها باید سعی کنند که جو خوبی در خانه حکم فرما باشد و با اقتدار و عاطفه عمل کنند. کودک باید در عین حالی که از والدینش محبت، عاطفه و آرامش میگیرد بتواند روی صحبتهای آنها نیز حساب باز کند.رفتار والدین با کودکان اهمیت بسزایی دارد. بسیاری از والدین در جمع به کودک میگویند که برو حقت را بگیر یا اگر کودکی شما را کتک زد او را بزن. در حالیکه این رفتار والدین اشتباه است و سبب تقویت قُلدُری کودکان میشود. اگر والدین میبینند که کودکشان قُلدُری میکند باید عکسالعمل نشان بدهند و نباید وی را به حال خودش رها کنند، زیرا اگر کودک قُلدُر را به حال خود رها کنیم ممکن است این رفتار در وی ماندگار شود.والدین باید به فرزندانشان دفاع کردن از خودشان را آموزش بدهند. البته این بدان معنا نیست که کودک در برخورد با کودکان قُلدُر مقابله به مثل کند. مقابله به مثل کردن موجب تقویت قُلدُری کودکان میشود.انجام بازیدرمانی گروهی هفتهای یک تا دو بار و هر بار به مدت یک ساعت با حضور درمانگر میتواند تاثیر چشمگیری در رفع قُلدُری کودکان داشته باشد.کودکان از طریق بازیدرمانی گروهی بسیاری از مهارتهای اجتماعی و آداب معاشرت را یاد میگیرند. همشهری آنلاین

در اتاق خوابتان گل یاس نگهدارید:طبق تحقیقات «گل یاس» باعث کاهش سطح اضطراب شده و تاثیر فوق العاده ای در افزایش کیفیت خواب داردباعث افزایش هوشیاری و کارایی درطول روز میشود

پيامبر اکرم (ص)فرمودند: از نشستن در آفتاب ، حذر كنيد ؛ چرا كه جامه را كهنه مى كند ، بوى [بدن] را بد مى سازد و درد نهفته را آشكار مى نمايد .

امام صادق (ع) فرمودند:لباس كتاني لباس انبياء است و آن گوشت را ميروياند .وسائل الشيعة، ج3، ص157

چطور بفهمیم زخم معده داریم؟:بر خلاف باور عمومی، غذاهای تند و استرس باعث زخم معده نمی شوند، اما هر دو می توانند زخم معده را بدتر کنند. دو علت اصلی بروز زخم معده ، وجود باکتری به نام هلیکوباکترپیلوری در معده و دیگری استفاده طولانی مدت از آسپرین و داروهای مسکن مانند ایبوپروفن و ناپروکسن است.وبرخی از علائم آن عبارتند از: معده درد- قی کردن یا سوزش سردل-استفراغ یا حالت تهوع -استفراغ خونی یا مدفوع خونی-درد قفسه سینه یا درد کمرزخم ها عمدتا با داروهای کاهش دهنده اسید درمان می شوند و اگر عفونت معده با هلیکوباکترپیلوری تشخیص داده شود، مصرف داروهای آنتی بیوتیک آغاز می گردد. زینب حکیمی – تبیان

برچسبها: سلامتی

+ نوشته شده در شنبه بیست و پنجم شهریور ۱۳۹۶ساعت 8:7  توسط امور فرهنگی |